主页 > 养生保健 > 杭州玉柔丝足按摩会所教大家如何养生才能更健康

杭州玉柔丝足按摩会所教大家如何养生才能更健康

发表日期:2018-01-18 | 来源 :美沫养生网 | 点击数: 次 收听:
 

  很多人不知道如何健康养生,其实养生很简单,今天杭州玉柔丝足按摩会所小编就来大家应该如何养生才能更健康?

blob.png

1、少吃肉

  经常大鱼大肉,使体内的酸性物质积聚过多,使血液偏酸性,导致人体的内环境恶化,引起头晕、焦躁、便秘、失眠、疲劳、抵抗力下降等症状。而且因为血液的粘度增加,还可导致动脉硬化。一 八 二 五 八 一 四 九 五 八 六

  2、饭后要休息

  如果饭后就进行剧烈的运动或紧张的脑力劳动,会从消化器官抽调一部分血液支援身体,会造成消化器官的血液供应不足,影响消化。经常饭后就运动或开始工作,甚至会引起肠胃病及消化不良等疾病。

  3、常摇动头部

  先双手叉腰,闭上眼睛,垂下头,然后慢慢向右扭动,直至恢复原位为1次,要做6次。之后反方向重复以上动作。经常做这动作能防止颈椎增生,很适合经常埋头苦干的白领。

  4、时时搓搓脚

  用右手搓左脚,用左手搓右脚。然后由脚跟向上到脚趾,再向下搓回脚跟,这动作为一次,做好做数十次,可以治疗失眠,帮助控制血压,非常适合保健。 养生方法有很多,但是也有一些错误的养生观点,我们要学会慧眼识珠,入如果养生方法不对,不仅起不到养生功效,反而可能会伤害到身体的健康。

美沫养生网

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生