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还沉迷“大保

发表日期:2019-06-30 | 来源 :美沫养生网 | 点击数: 次 收听:
 

最近小伙伴们都在念叨浑身酸痛,于是乎大胸妹我跟着网易小伙伴组团去“大保健”犒劳一下自己!“舒服”一次过后,大胸妹我竟然“上瘾”了,如果早几年知道,再做个“胸部保健”现在至少再涨一个cup

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尝到甜头的大胸妹就开始了“保健”之旅,跟着一波又一波小伙伴到处“大保健”,还到处跟人安利“浑身酸痛,一按就灵”。这时本文作者大树隆重登场!

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大树对大胸妹说:“亏你还是个健康类的编辑!按摩是一种有效的治疗方式没错,但过度按摩万万不可取,那样只会损伤肌肉。”

好吧!那就让大树给我们讲讲“大保健”

按摩,又称推拿、按跷,是一种适应症十分广泛的物理疗法,分为正骨按摩、伤科按摩、小儿按摩、经络按摩、脏腑按摩、急救按摩、保健按摩、点穴按摩等。

先森,您选哪种......

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按摩疗法的机理为:一是使局部血管扩张,增加血液和淋巴液的循环,以改善局部组织的营养状态,促进新陈代谢及滞留体液或病理渗出物的吸收;二是诱导深部组织的血液流向体表,或使一部分血液郁滞于局部,或使深部组织充血,以减低体内或其他部位的充血现象,促进病理产生物的消散;三是调节肌肉机能,增强肌肉弹性、张力和耐久性,缓解病理紧张并促进排出有毒代谢产物;四是影响神经机能,使其兴奋或镇静,振奋精神,或解除疲劳,从而达到治疗的目的。

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为啥会对按摩“迷之上瘾”?

长期按摩会导致人体产生“内源性吗啡”,让人产生依赖性,这一说法准确吗?内源性吗啡是大脑分泌出来的一种物质,可以提高“痛域”,减轻患者身体疼痛感。但是普通的按摩不会让人体产生内源性吗啡。

那么按摩真的会“上瘾”吗?

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的确有研究发现,按摩或可使人上瘾,只不过与药物成瘾有所区别罢了。所谓上瘾,就是指人们对按摩产生了依赖性。依赖性可分为心理(精神)依赖性和生理依赖性。像大胸妹产生的就是生理依赖,感觉让按摩师按两下,身体就会舒服很多,酸痛感减轻不少。那就能这样频繁的“按”下去吗?

按摩不能代替运动 应正视“过度按摩”

有的人以保健按摩来替代健身锻炼,其实有这种想法本身就是陷入了误区。按摩可以缓解腰部、颈部、肩部等身体部位的疲劳,但是大多数人产生腰背酸痛、浑身无力等症状的原因主要是运动过少。为什么运动过少会导致浑身酸痛?因为活动量和活动幅度小,大约只有20%的肌肉处于持续运动中,80%的肌肉处于休眠状态。总是在运动收缩的肌肉会产生挛缩,总是休眠的肌肉自然会萎缩,结果肌肉出现平衡紊乱,酸痛就会出现。

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偶尔按摩一下,可以在一定程度上缓解疼痛、解除疲劳,但是如果对此产生了依赖,隔三岔五频繁过度按摩,这种反复刺激会使人细小的肌肉纤维断裂。要知道,肌肉纤维一旦断裂就不会再生,损害的部分会被斑痕组织替代,斑痕量越来越大,人的肌肉缺乏了活力,反而就更容易酸痛。

所以说,并非人人都适合做按摩,非正规的按摩和过度按摩也很可能造成严重的后果。真正全面的保健还是要根据自身状况参加各种体育运动。

本文为网易健康原创文章,转载请注明出处。

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