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秋季养生要注意!

发表日期:2019-06-04 | 来源 :美沫养生网 | 点击数: 次 收听:
 

随着天气渐凉,空气湿度加大,老年人易患感冒、气管炎、哮喘等常见疾病。为了不断提高社区老年人的防病意识,近日宝邻社区养生达人雷宝珍又来到社区活动室给大家讲秋季养生知识啦!

秋后天气发生变化,秋季的季节特点容易让人出现疲乏、燥热的症状。秋季要预防感冒的发生,注意保暖,保证生活规律,以及饮食调整。雷宝珍还给现场的老年人列举了几点秋季饮食的注意点:1.秋季安排饮食结构,适宜增加滋阴润肺的食物。尤其对于一些老年人肠胃功能减弱以及长期胃病的人群,早上适合喝粥,粥类不仅促进消化,还能益胃生津。2.对于脾胃功能不好的朋友,秋季应该注意调理脾胃的一些细节,这时候不能再吃很多瓜果,吃一些温性的水果,有助于开胃健脾。预防体内湿热过重,应该少吃辛辣刺激以及油腻的食物。3.秋季是养肺的季节,选择一些应季的蔬果,梨子、苹果、桔子、大枣、萝卜。多吃带酸味的水果,减少辛辣、生冷刺激的食物。

通过此次讲座给老年朋友提供了一个了解更多养生知识的平台,受到社区老年居民的一致欢迎。(吴婷)

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